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投稿日：2021-04-13 18:27:04.0
- 骨盤にまつわるエトセトラ
- 国立市の整体院スピロソフィアの光田です。
国立駅から歩いて約5分、国立市公民館のすぐ側です。
インナーユニットとは自然のコルセットで、腰にかかる負荷を最大で50％も軽減させているんですよ、と以前お話ししました。
そんなインナーユニットを構成しているのは、横隔膜、腹横筋、多裂筋、骨盤底筋の４つの筋となっております。
反り腰や、骨盤が前に傾いたりするとインナーユニットは弱くなる傾向にあります。
ここまでは腰回りの話ですが、視線を上半身に向けると頭は前傾して、肩は前に巻き込んで、背中は丸くなったり、いわゆる猫背のスマホ首ですね。
こうした反り腰や骨盤の前傾などの下半身の状態と、猫背やスマホ首などの上半身の状態は連動して現れてくるんですね。そして、首からの神経伝達がうまくいかなくなるせいなのか、体が丸くなるせいなのか、横隔膜の働きが弱くなって、呼吸を補助する斜角筋がガチガチになっているクライアント様をよくみかけます。
横隔膜は、頸椎からの横隔神経と、脊椎からの神経で作用しているんですが、筋膜は大腰筋まで包んでいます。
そういう影響があるのか、大腰筋が縮まれば腰の骨を引っ張って腰椎の前弯を増強させてしまいます。
春になって、腰痛で来院されるクライアント様が増えていますが、春になると冬の寒さに耐えられる締まった体から、暖かい季節に対応する熱を逃しやすい緩んだ体に変化します。
なので、この時期は体が冷えやすく、寒暖差が激しくてお腹を冷やしてしまうと大腰筋がびっくりしてキュッと縮んだりして腰への負担も増えますし、また春はストレスを受けやすい季節でもあるので、ストレスは呼吸に現れこれまた大腰筋を縮ませてしまいます。
季節の変わり目、産後、腰痛、リモートワークからの不調なら、ぜひ国立市の整体スピロソフィアの骨盤調整にいらしてください。
お待ちしております。
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