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投稿日：2025-09-22 18:47:40.0
- 気圧の変化による不調と水分摂取
こんにちは、銀座治療室はり香です。
やっと少し涼しくなってきましたね。
日中と夜での気温の差も出てきています。
1日の中で気温の変化が激しい日は頭痛などの不調を感じる方が増えてきています。
気温や気圧の変化が原因による不調を気象病などと言われます。
気象病は梅雨や台風が多い時期に起こりやすく、過剰な湿気による影響により体に不調が起こります。
そのため体の水の巡りが悪くなり、頭を締め付けられるような頭痛、頭重感、グルグル回るような目眩、体の重だるさ、むくみ、関節痛、気分の浮き沈みなどの症状が出やすくなります。
体の水の巡りが悪いというのは、体に入った水分がうまく外に排出されず体に溜まってしまう状態です。毎年同じ時期に同じような症状が出る方は意識的なケアをすることで症状の予防にもなります。
簡単に取り組みやすい方法として
1、水分は取り過ぎに注意する。
水分を取らなさ過ぎも良くないですが、水分などを取るときはがぶ飲みをせず
少しずつゆっくり飲む。
1時間にコップ1杯のお水を飲むくらいがちょうど良いです。
2、脂っこい物、ナッツ類の食べ過ぎに注意。
体に水分が溜まりやすいと言われる食事代表が油もを多く含んだ食べ物です。
また、ナッツや種子類にも油が多く含まれているので食べ過ぎ注意です。
3、豆類、瓜類、海藻類を積極的に摂取する。
体の水の巡りを良くする食べ物として体の中から水が巡りやすい環境を整えることが大切です。上記に書いた豆類、瓜類、海藻類、穀物であるハトムギには水巡りをよくする働きがあるので積極的に取ってみてはいかがでしょうか。
これから、寒くなってきて冷えてくると巡りも滞りやすくなりますので体を温めてケアをしていきましょう。
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