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ネオトレーニングジム(NEO TRAINING GYM)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2022-12-09 12:50:13.0
- スクワット
皆さんこんにちは！！！
堺筋本町駅から徒歩3分！NEOTRAININGGYMトレーナーの大山です！
今回はスクワットについてお話します！！
この種目皆さんやってますか？？（笑）
そうですよね、、、キツイですよね（笑） 僕もあまり得意ではないです（笑）、、、
しかし！！！毎回足のトレーニングでは必ずと言っていいほど行っています！！！
なぜなら下半身の筋力強化はもちろんのことですが他の足のマシーントレーニングよりも
脂肪燃焼にも効果があるんです！！
理由はスクワットとは多関節運動と呼ばれる2つの関節の動きが関わる動きなのです！！！
筋肉は関節を介してついているのでより多くの関節を使った動きのほうがたくさんの
筋肉を動員するので代謝も良くなってより脂肪燃焼に役立つと言うことです！！！
なのでキツイというのも納得ですね（笑）
最初から器具を使ったスクワットはハードルが高いのでまずは自重スクワットから初めてみましょう！
NEOTRAININGGYMではそれぞれの目的に沿ったメニュー作成を行っています！！！
何から始めたら良いか分からないそんな時はNEOTRAININGGYMで解決です！！（笑）
これだけ安いのも今しかない！！（笑）
是非一度足を運んでみて下さい！！！
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