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ネオトレーニングジム(NEO TRAINING GYM)のブログ
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投稿日：2023-07-17 17:19:22.0
- 姿勢改善は本人の意識から
- こんにちは！
NEO TRAINING GYM代表の中本です。
今回は皆様が「痩せたい！」という要望の次くらいに多い要望である
「姿勢改善」についてです！
姿勢というと半分あきらめてる方が大半のように感じます（笑）
もう仕方がない...って思っていては絶対に姿勢の改善はできません！
これは本当で、
まずはスキルよりも現状に目を向けて長い目を見て取り組もうと思うかどうかが
一番の改善できるかできないかの道を大きく左右します！
そもそも姿勢が悪くなる理由なのですが、
例えば、仕事でデスクワークをしている方であれば
常にデスクに向き合いパソコン作業となれば
背筋は丸まり、肩は前に巻いた状態がキープされます。
そうすると身体はその体勢に慣れようとして少しずつ普段の姿勢を変化させます。
あえてポジティブに考えるのであれば
あなたの身体を「パソコン作業特化型ボディ」へと変化させてしまうのです！
そんな姿勢になってしまえば帰りの電車などでは
元の姿勢には戻りにくく伸び切ってしまった筋肉から痛みが出て
肩こりや腰痛を発症してしまうわけです。
では、どうすればそれを治せるのか...
それは単純に反対の動きをしてあげることをして下さい！猫背や巻き肩が気になる方は
まずは反ること！これをやってください！
例を言うなら
「仕事の作業中の姿勢」をタンスから服を出して着るという表現で例えると
ストレッチは洗濯をしてタンスにしまうという作業です！
ストレッチをしない人は着た服を洗濯もせずたたんで直さない人というわけです。
ちょ...それはさすがに嫌やと思った方は
5分でもストレッチは十分効果がありますのでしっかりストレッチをして下さいね！
ストレッチのパーソナルは30分2,200円のパーソナルでも対応可能です。
是非興味ある方は一度体験にお越しください！
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