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ネオトレーニングジム(NEO TRAINING GYM)のブログ
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投稿日：2023-11-06 15:08:33.0
- オススメのお尻トレーニング！
皆さんこんにちは！堺筋本町駅から徒歩3分！NEOTRAININGGYMトレーナーの大山です！
もう11月ですね！！今年もあとわずか！！皆様はどうお過ごしでしょうか！
それにしても最近暑いですね（笑）
11月の気温ではない、、、、、、、
それはさておき！
今回はお尻のトレーニングについて話していきます！
その種目はブルガリアンスクワットです！
この種目は主に太ももの裏側やお尻に効かせるトレーニングです！
僕が教える際は少しアレンジを加えて行っています！！
それは動作を行っている際に少し体を捻ってあげることです！！
文章で説明するのは難しいですが詳しく言うと
前に出している脚のくるぶしに出している脚の逆の手をタッチしに行くことです！
こうすることでお尻によりストレッチがかかります！！
そして体を捻ることで体幹を安定させる事も必要となり体幹トレーニングにもなります！！
皆さんもやってみてください！！
詳しいことはジムでお伝えしますよ（笑）
お待ちしております！！！！
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