反り腰治したい方必見！！(^^)/☆：2022年10月4日｜グルステ池袋のブログ

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ビューティー

投稿日：2022-10-04 13:36:41.0

反り腰治したい方必見！！(^^)/☆: 皆さんこんにちは(^^)♪
10月に入り肌寒い日が増えてきましたね(＞＜)

最近、反り腰という言葉をよく聞くようになり実際に私もその悩みを持っています（ ; ; ）
本日は【姿勢】についてお話しさせていただきたいと思います！

【反り腰とは？】

人間の正しい姿勢は骨盤が真っすぐに立ち背骨がゆるやかなS字カーブを描いている状態ですが骨盤が前に傾き背骨が腰のあたりから反りかえってしまうのが反り腰です( T_T)

【反り腰の原因】

・体を支える筋力の低下と全身の筋肉バランスの崩れ
☆ヒールの高い靴を履いている
☆姿勢の悪さ
☆柔軟性がない
☆体の冷え

反り腰になる一番の原因は筋肉バランスの崩れと言われています(;o;)
腰まわりや太ももの筋肉が弱まることで自身の姿勢を支えきれず、股関節から太ももにかけての筋肉の柔軟性が不足していることも反り腰の原因となり得ます。

体内の血の巡りや老廃物排出の機能にも影響を与え、基礎代謝も下がり、結果、余分な脂肪を燃焼できずに溜め込みやすい体になってしまうのです(>_<)

【改善方法はあるの？】

肩や腰まわりの脂肪が気になる方いませんか？？(・・?)
姿勢が悪いと脂肪もつきやすくなるので反り腰の改善に一番大切なのは、自覚して普段の姿勢や体の使い方を改善することです！(o^^o)

姿勢の良い状態を維持すると全身の筋肉を使うことができ、エネルギー消費量がアップするので代謝も良くなることが期待でき冷えや凝りの悩みを解消することができます！♪(^^)

立つときは耳の穴・肩・骨盤の出っ張り・膝の横・外くるぶしが、一直線になるよう心がけましょう。この5点が床に対して垂直になっていれば、正しい姿勢と言えます♪
体重はかかとにかけるよう意識しましょう。後はあごを軽く引き、肩の力を抜けば、自然と正しい姿勢になり、正しい立ち方ができているとお腹に自然と力が入るので、確認してみてくださいね(*´-`)

姿勢を変えるだけでも見た目の印象も変わり、日頃から意識してみると少しずつ改善していくのでやってみてください(^^)♪

グルステではこのようなお悩みも解決出来るよう皆様をサポートさせて頂きます☆
是非、私達にお任せ下さいね♪

では皆様のご来店を心よりお待ちしております

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