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グルステ 池袋のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-29 14:06:21.0
- 腸内環境とお肌について
皆さん、腸内環境と肌荒れは密接に関係があるのをご存知ですか？
腸内環境が悪いと便秘になりやすいです（ ; ; ）
悪玉菌が腸から吸収されて血液へ流れていきます。身体はこの有害物質を体外や皮膚からも排出しようとして、その結果きめが乱れたり、古い角質からでニキビや肌荒れを引き起こされます！
解消するためには、腸の中にある「善玉菌」を増やすといいです！
善玉菌を増やすには・・・
○質のいい睡眠
○適度な運動、腹筋
○バランスのいい食事
○善玉菌を増やす食品と、善玉菌のエサとなる食物繊維、オリゴ砂糖を摂る。
納豆やヨーグルト、食物繊維はわかめなどがおすすめです！
私は便秘になることが多くて、便秘になるとお肌の調子が悪くなることが多いです（ ; ; ）
腸内環境がいいと体にもお肌にもいいので、日々の生活で意識していきましょう(*^^*)
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