免疫力をあげよう！【1】～免疫力チェックテスト～：2020年4月28日｜アンシャンテ二子玉川(Enchantees)のブログ

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投稿日：2020-04-28 14:16:17.0

免疫力をあげよう！【1】～免疫力チェックテスト～: こんにちは！Enchantees(アンシャンテ)です(*^^*)

コロナ関連の話題ともに、よく耳にするようになった
「免疫力」という言葉。
最近よく聞くけど、イマイチよく分からないという方も
多いかと思います。
今回からは免疫力について書いていきたいと思います！

まず、「免疫力」とは、
【自分の体を細菌やウイルスから守り、健康を保つ力のこと】
です☆

私達の体は、日々さまざまな病原体や細菌にさらされています。同じ環境にいても、風邪をひきやすい人とひきにくい人がいますよね？それは免疫力の高さの違いです。
免疫力は20歳頃をピークに、どんどん下がっていきますが、
毎日の食生活や生活習慣で、自力で高めることが出来ます！

では、まず、
免疫力がちゃんとあるのかをチェックしてみましょう！
※当てはまるものにチェックをしてみてください↓

○出不精であまり外出をしない
○ストレスをよく感じる
○笑うことがあまりない
○お風呂はシャワーで済ませることが多い
○生活は不規則なほうだ
○深夜まで起きていることが多い
○寝不足なことが多い
○食事は適当に済ませることが多い
○食べるスピードは早い方だ
○平熱が36度以下
○ヨーグルト、納豆など発酵食品が苦手
○コレステロール値を気にして卵や肉をあまり食べない
○きのこ類をあまり食べない
○ダイエットをよくする
○細かいことが気になるタイプ
○人とおしゃべりするのは好きじゃない
○これといった趣味がない

当てはまる項目が多い人ほど、免疫力が下がっている可能性があります。3つ以上ついた方は要注意です！(>_<)

〈免疫力低下のサイン10項目〉
○風邪をひきやすい
○風邪が治りにくい
○口内炎がよくできる
○肌荒れがひどい
○湿疹ができている
○傷が治りにくい
○便秘や下痢をしやすい
○体が冷えている
○あまり眠れない
○気分が落ち込みやすい

該当する項目があった方は
早めに免疫力アップに取り組みましょう♪♪

次回へつづく。