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まほろば鍼灸整骨院 美骨痩身ベルナ(BELUNA)のブログ
プライベート
投稿日：2025-09-30 17:15:55.0
- 秋バテ注意
- こんにちは！受付スタッフの輪竹です。
夜の気温も低くなり、涼しく快適に過ごせる時期になりました。
涼しくなってきたからこそ油断は禁物です。
夏バテの時期はしっかりと気を持ってご自身も周りの方も注意して過ごせたと思いますが、
秋になり気が緩むと秋バテや他の症状が出てくる可能性が高くなります。
秋バテの原因は、気温や気圧の変化で自律神経が乱れているからです。
症状としては、疲労感・だるさ・睡眠障害などが挙げられます。
また、健康保険組合連合会が主導している健康強調月間で、国民の健康意識向上を目的とした
活動も行われています。
気になった方は調べてみてください。
対策は、ビタミンB群・ビタミンC・ミネラルなど栄養補給を欠かさずにしてください。
十分な睡眠・適度な運動・規則正しい生活を送りましょう。
当たり前のことかもしれませんが、意外とできてない方が多く見受けられます。
特に、睡眠不足は体がしんどくて運動できなかったり、疲れが取れなかったりと
他のことにもつながってきますので、睡眠を重要視していただきたいです。
室内・屋外の気温が下がるにつれてエアコンや羽織もので適切な温度調整を行いましょう。
靴下や膝掛けで体が冷えない工夫も大切です。
お家で最適な方法は、温かいお風呂に浸かることです。15分ほど浸かるだけでもOKです。
体が温まるだけでなく、眠りやすくもなり睡眠不足の解消にもなります。
生活習慣の見直しは定期的に行い、少しでも良い方向に直しましょう！
ご来店お待ちしております
受付
輪竹 美月ワタケ ミズキ
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