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ビヨンド 札幌店(BEYOND)のブログ
ビューティー
投稿日:2024-05-24 14:44:47.0
- 筋トレの部位わけについて!
皆さんこんにちは!!
パーソナルジムBEYOND札幌ANNEX店です!!
本日はトレーニングの部位わけについてお話ししていきます!!!
皆さん、筋トレ時、筋肉の部位わけはしていますか?
トレーニングしたい部位が筋肉痛、筋疲労などがあり、全然重量もあげられないしフォームも組めない、、、、
ということがあるのではないのでしょうか。
そうなんです。
そのままやってしますと、最悪怪我の恐れも出てきてしまうんです。
そこで、『部位わけ』です!!
例えば。
胸を鍛えるひだったけど、筋肉痛がひどくてできない、、、
→筋肉痛ではない脚のトレーニングをしましょう!!!
なるべくその部位から遠い部位をやることをお勧めします!
そうすると筋肉痛の影響が出にくいです!!
部位の分け方がいまいち分からない方は、上記のことを意識して、やってみてください!
いかがでしたか?
『今年こそはダイエットを必ず成功させたい!』
『筋トレする習慣をつけていきたい』
『個室のジムでパーソナルトレーニングを受けたい◎』
『質の高いトレーナーのもとでパーソナルトレーニングを受けたい◎』
上記に当てはまる方々、
パーソナルトレーニングジムBEYOND札幌店では
現在、【無料体験&カウンセリング】を実施中♪
ぜひ、パーソナルトレーニングジムBEYOND札幌ANNEX店へお越しください!
BEYOND札幌 ANNEX店(ビヨンド札幌)
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