パーソナルジム ビヨンドサッポロアネックステン
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- 北海道札幌市中央区南2条西10丁目7-1 BUDDYビル2F
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ビヨンド 札幌店(BEYOND)のブログ
プライベート
投稿日:2025-09-27 16:16:51.0
- なぜダイエット中に米粉を食べるのか??
- こんにちは!
パーソナルジム BEYOND札幌です!ダイエット中に「小麦粉を控えたいけど、パンやお菓子も楽しみたい…」という方におすすめなのが「米粉」です。グルテンを含まないため消化に優しく、小麦粉に比べて腹持ちが良いのも特徴です。また血糖値の上昇も比較的ゆるやかで、糖質の吸収スピードを抑えたい方にとっても有効です。
米粉はパンやお菓子作りに使えるだけでなく、日常の料理にも活用できます。例えば、揚げ物の衣に米粉を使えば、サクッと軽い食感に仕上がり油の吸収も抑えられるため、余分なカロリーカットが可能です。さらに、シチューやカレーのとろみ付けに小麦粉の代わりとして使えば、ダイエット中でも安心して楽しめるメニューに変わります。
また、米粉はたんぱく質と組み合わせることで、よりダイエットに適した食事になります。鶏むね肉や魚と一緒に調理すれば、糖質とタンパク質をバランス良く摂取でき、筋肉を維持しながら脂肪を燃やす理想的な体作りをサポートします。
ダイエットは「制限」ではなく「工夫」。食事の選び方ひとつで、ストレスを減らしながら継続することができます。米粉はその強い味方。ぜひ日々の食事に上手に取り入れてみてください。
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パーソナルトレーニングジムBEYOND札幌ANNEX店
郵便番号:060-0062
住所:北海道札幌市中央区南2条西10丁目7-1 BUDDYビル2F
メール:beyondsapporo@gmail.com
TEL:011-213-1764
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