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全力ストレッチ 三軒茶屋店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-12 14:00:37.0
- 秋冬に太りやすいのはなぜ？ストレッチでできる予防法
- 寒くなってくると「なんだか体が重くなった気がする」「去年よりも服がきつい…」そんな経験はありませんか？
実は、秋冬は太りやすい季節なんです。
理由はいくつかありますが、主なものはこの3つ。
1. 代謝が落ちる
気温が下がると、体は熱を逃がさないように筋肉を緊張させたり、動きを抑える傾向があります。
その結果、血流が悪くなり、代謝が下がりやすくなります。
2. 運動量が減る
寒いと外出が減り、体を動かす時間も少なくなります。
特にデスクワークの方は、一日中座りっぱなしで下半身の巡りが滞りやすいです。
3. 食欲が増える
体を温めようとして、自然とエネルギーを多く摂ろうとします。
甘いものや脂っこいものを欲しくなるのもこの時期の特徴です。
では、どう対策すればいいか？
おすすめは「ストレッチで体を温めること」
ポイントは、
・朝起きた時に軽く伸ばす
・お風呂上がりに深呼吸しながら肩や腰を回す
・座り姿勢が長い時は、太もも裏を伸ばす
こうした小さな習慣が、血流を良くして代謝を保つことにつながります。
「運動苦手…」という方でも、ストレッチなら無理なく続けられます。
冬に向けて体を整えておくことで、春のスタートも軽やかに迎えられますよ＾＾
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当日予約もOK！ご予約お待ちしております(^○^)
◎全力ストレッチ三軒茶屋◎
東急田園都市線 三軒茶屋駅 より徒歩5分
〒154-0024 東京都世田谷区三軒茶屋1-34-13 札幌ビル2階
TEL:03-6450-9038
OPEN:10:00-22:00 （定休日なし※年末年始を除く）
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