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もみぞうのブログ
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投稿日：2025-11-13 10:11:08.0
- 【再掲】運動療法で期待できるダイエット効果
- 下松市の整体もみぞうのBLOGご覧いただきまして有難うございます。
「運動療法ってリハビリや痛み改善のためのものじゃないの？」と思う方もいるかもしれませんが、実はダイエット効果も期待できます。
筋肉のバランスが整う事で過剰に使っている筋肉は落ちて、不労筋が鍛えられることでバランスが良くなります。
運動療法がダイエットに効果的な理由のひとつは、基礎代謝の向上です。
筋肉量が増えると、安静時にも消費するカロリーが増えるため、太りにくい体質に変わっていきます。
特に体幹や下半身など大きな筋肉を鍛えると、代謝アップの効果が大きくなります。
また、運動療法では姿勢改善も期待できます。
猫背や骨盤の歪みが整うことで、内臓の位置が正常に戻り、消化や血流がスムーズになりやすく、脂肪燃焼効率も高まります。
見た目にもウエストラインがスッキリし、スタイルアップにつながります。
おすすめの運動療法は以下の通りです：
スクワット：下半身の大きな筋肉を動かして代謝アップ
体幹トレーニング（プランクなど）：お腹周りを引き締め、姿勢も改善
ストレッチや軽い有酸素運動：脂肪燃焼を促進し、むくみ解消にも効果的
さらに、運動療法はホルモンバランスの安定やストレス軽減にもつながり、過食や間食の抑制にも役立ちます。
激しいトレーニングのように続ける負担が少ないため、習慣化しやすいのもポイントです。
「痩せたいけど運動が苦手」という方こそ、まずは運動療法から始めてみませんか？
健康的に痩せながら、痛みのない動きやすい身体も手に入れられますよ。
次回は「運動療法で改善できる生活習慣病」についてお話します。お楽しみに！
あなたの身体は、きっと動きやすく、元気になります。
是非ご来店して運動療法を試してみてください！
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