頭痛対策　～ご自身に合った対処法～：2024年1月8日｜ブルックリンボディラボのブログ

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ビューティー

投稿日：2024-01-08 19:48:36.0

頭痛対策　～ご自身に合った対処法～: 　冬になると、頭痛を普段より多く感じることはありませんか？
　これには、寒暖差や気圧の変化などが影響しており、｛天気痛」の一つと言えるそうです。

　しかし、頭痛といっても種類が異なる場合があります。

　冬の時期に増えやすいのが、緊張性頭痛です。これは、肩こりや首こりなど頭や首の神経が緊張し、
　引き起こされるものです。
　また、寒さで筋肉が収縮し血流が悪くなりやすい　・　冷気で首周りを冷やしてしまう。
　ということなどからも頭痛が起きるとされています。

　（ずっと同じ体勢が続くのも影響が出てしまうことから、寒さを避けるため運動不足になって
　　しまったり、スマホなどの使用時間が増える。という生活が頭痛につながっているかもしれません。）

　そして、もう一つは、片頭痛です。これは、頭蓋骨内の血管が広がって神経を圧迫して起こる頭痛です。
　冬は、寒さで血管が収縮しやすいことから、片頭痛持ちでもあまり痛まないとされています。
　ですが、寒さで顔の皮膚が冷え、顔に分布している三叉神経が刺激されて脳の血管が広がり
　片頭痛を起こすとされています。屋外から屋内への移動など、寒暖差が生じることも三叉神経への
　刺激につながります。
　　・ご自身の頭痛に合った対策が大切です

　緊張性頭痛が起きた際は、温めると楽になります。また、長時間同じ姿勢にならないように
　気を付けると良いです。ストレッチや簡単な体操で筋肉をほぐしたり、湯船浸かってリラックス
　するのも予防として有効です。

　次に、片頭痛です。こちらの場合は頭を冷やすのが原則です。
　頭痛があるときの運動や、入浴、マッサージ、飲酒は悪化させてしまうので避けましょう。
　寒暖差も刺激になることがあるので、そちらも対策が必要です。

　　それぞれの頭痛対策をご紹介しましたが、　どちらの頭痛の場合も、
　　日常的な運動、規則正しい睡眠、バランスの良い食事などを心掛けことも大切です。
　
　　様々な原因のある頭痛ですが、お客様のお悩みに合った施術でお力に
　　なれればと思いますので、お気軽にご相談ください。

　　ご来店お待ちしております。

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