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ブルックリンボディラボのブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-29 12:13:12.0
- 表情筋を保つ
- こんにちは！ ブルックリンボディラボの小高です。
最近は、周りの方々を見ていてもマスクを外すことが多くなってきた気がします。
顔が隠れる反面、表情を作らなくなるので、表情筋が少し衰えてしまうという情報を
目にしたことはないでしょうか。
顔には、30種類以上の筋肉があり、これを表情筋と言います。この多くの筋肉が
働くことによって、目や口、鼻などを動かしてさまざまな表情を作っています。
例えば、眼輪筋。これは、目を開閉させる働きのある筋肉です。目の周りにあり、
この筋肉が衰えると、上まぶたのたるみや目尻のしわにつながります。
頬筋は、口角を上げる働きのある筋肉です。上下のあご関節から口角まで伸びており
この筋肉が衰えると、口角が下がった表情になります。
このように、顔の各筋肉が衰えると表情が少し暗く見えてしまうかもしれません。
そこで、ご自身で出来るトレーニングとして有名なのが、「あいうえお体操」です。
「あ」 の形に大きく口を開けます。
「い」 の形で口角を横に引っ張ります。
「う」 の形で唇を前に突き出します。
「え」 の形に口を開き、眉を上げます。
「お」 の形に形に口を開き、鼻の下を伸ばします。
これは、声を出さなくても出来ますので、ちょっとした時間に試してみてはいかがでしょうか。
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