呼吸の重要性：2024年5月22日｜王様の昼寝錦糸町のブログ

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総武線錦糸町北口徒歩5分『眼精疲労』『小顔』に特化したドライヘッドスパ［錦糸町］

王様の昼寝錦糸町のブログ

ビューティー

投稿日：2024-05-22 11:59:32.0

呼吸の重要性: 意識して呼吸をすることは、あまり多くないと思います。

長く続いたマスク生活もあり、マスクの下では息苦しさから呼吸の回数が増え、浅くなってしまいます。
またストレスや疲れで、呼吸が浅くなりがちです。

呼吸が浅いと、血液中の酸素が不足し、全身が酸欠状態になることを意味します。

その結果、
　疲れがとれにくい
　肩こりや腰痛が起こりやすい
　免疫力や集中力の低下
　自律神経の乱れ
　　　　　など、さまざまな影響があります。

・呼吸の浅さの確かめ方
ゆっくりと20秒以上かけて息を吐いてみてください。
20秒未満になってしまう場合は、浅い呼吸の可能性があります。

・深呼吸の方法

１.楽な姿勢で座り、背筋をのばします。
（椅子に座ってもＯＫ、畳の上など床に座ってもＯＫ）

２.両手を下腹部（おへその下あたり）にあて、口から息を吐き切ります。

３.鼻からゆっくりと息を吸い込みます。

４.口からゆっくり息を吐きだします。
（鼻から空気を吸うときよりも2倍の時間をかけてゆっくり吐くことがポイントです。)

５.鼻からゆっくりと息を吸い込み、その２倍の時間をかけて口からゆっくり息を吐きだします

　この深呼吸を５回ほど行います。

深呼吸をして心も身体もリフレッシュしましょう。

【王様の昼寝のドライヘッドスパのこだわり】

当サロンは名前の通り、優雅にお昼寝ができるくらいリラックスしてもらえるような環境作りと内装に力を入れております。

ドライヘッドスパもリラクゼーションだけでなく、しっかりとした効果効能をお客様のお悩みをお伺いしながら

眼精疲労、小顔、肩こり、睡眠障害など用途を分けツボなども把握しお客様に最適なマッサージを受けて頂きたく

中でも眼精疲労と小顔に対して特に力を入れております。

目元の疲れからくるお顔や頭皮のたるみ。

頭皮を引き上げる事でのお顔のリフトアップや小顔効果のビフォーアフターは大変ご好評いただいている自慢の技術になります。

是非ご堪能下さい。

＊東京都墨田区太平3-12-11-2F
　《錦糸町駅北口徒歩5分》

＊03-5809-7444

[ドライヘッドスパ／錦糸町/ヘッドスパ/眼精疲労/小顔/マッサージ]

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