外眼筋トレーニング：2025年2月16日｜王様の昼寝錦糸町のブログ

ドライヘッドスパ専門店　王様の昼寝　錦糸町

ドライヘッドスパセンモンテン　オウサマノヒルネ　キンシチョウ

リラク
エステ

スマート支払いOK

スマート支払いの詳細を見る

東京都墨田区太平３-12-11 2F
総武線錦糸町北口徒歩5分眼精疲労/小顔に特化したドライヘッドスパ［錦糸町/肩こり］

王様の昼寝錦糸町のブログ

ビューティー

投稿日：2025-02-16 11:44:39.0

外眼筋トレーニング: こんにちは！王様の昼寝です！

昨日は眼球にある、毛様体筋についてお話ししましたが、外眼筋（がいがんきん）という組織はご存知でしょうか。

〈外眼筋とは〉
外眼筋は眼球の外側にあり、眼を上下左右に動かす役割を担っています。4本の直筋と2本の斜筋で構成されています。

今回は、目の筋肉を鍛えることで視力の回復を図る「視力回復トレーニング」と言われるもののうち、外眼筋に着目して2つご紹介します。

〈外眼筋の鍛え方〉
○眼球を回すように動かす
外眼筋や眼の周りにある筋肉を動かすトレーニングです。円を描くように、両眼を回すことで筋肉をほぐします。
1周あたり5秒～10秒程度を目安に、大きな円を描くイメージでゆっくりと動かすことがポイントです。時計回りに2～3周程度、反時計回りに2～3周程度行ってください。眼球を動かすと外眼筋を鍛えられます。

〈意識的にまばたきをする〉
まばたきを意識的にすることで、眼の周辺の筋肉がほぐれて血流を促進します。また、外眼筋のストレッチや目の周りの表情筋、眼球全体のマッサージ効果も期待できます。
1、左右交互にリズミカルにまばたき
2、スピードを速めて左右交互にまばたき
3、強めにギュッと左右交互にまばたき
4、両方の眼を同時にギュッと閉じてパッと開くまばたき
全て10回ずつ程度行ってみてください。
【王様の昼寝のドライヘッドスパのこだわり】

当サロンは名前の通り、優雅にお昼寝ができるくらいリラックスしてもらえるような環境作りと内装に力を入れております。

ドライヘッドスパもリラクゼーションだけでなく、しっかりとした効果効能をお客様のお悩みをお伺いしながら

眼精疲労、小顔、肩こり、睡眠障害など用途を分けツボなども把握しお客様に最適なマッサージを受けて頂きたく

中でも眼精疲労と小顔に対して特に力を入れております。

目元の疲れからくるお顔や頭皮のたるみ。

頭皮を引き上げる事でのお顔のリフトアップや小顔効果のビフォーアフターは大変ご好評いただいている自慢の技術になります。

是非ご堪能下さい。

＊東京都墨田区太平3-12-11-2F
　《錦糸町駅北口徒歩5分》

＊03-5809-7444

[ドライヘッドスパ／錦糸町/ヘッドスパ/眼精疲労/小顔/マッサージ]

※ネット予約が×の際は、お手数ですがお電話にてお問い合わせくださいませ。

～↓ご予約は下のクーポンをクリック↓～