アンド リラクゼーション フレイ整骨院(&Relaxation)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-17 16:10:59.0
- 【姿勢と呼吸機能の深い関係】
- 姿勢は単に「見た目」だけでなく
「呼吸機能」と密接に関わっています。
猫背や巻き肩などで胸郭（肋骨まわり）が硬くなると
呼吸を司る横隔膜や肋間筋の動きが制限されます
その結果、肺の膨らみが浅くなり
呼吸は「胸式で浅い呼吸」になりがちです。
浅い呼吸が続くと、酸素の取り込みが減少し
自律神経のバランスが乱れやすくなります。
特に交感神経が優位になり
肩こり・頭痛・睡眠の質の低下・疲労感の慢性化といった
不調につながることも少なくありません。
一方で、姿勢を整え、胸郭や骨盤の動きをスムーズにすると
横隔膜の可動域が広がり
「深くゆったりとした呼吸」が可能になります。
この“深い呼吸”こそが、リラックスを司る副交感神経を優位にし
身体と心の回復力を高めてくれます。
呼吸のしやすい身体は、姿勢の良さから生まれます。
日常の中で姿勢を整えることが
何よりの「呼吸トレーニング」なのです。
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