アンド リラクゼーション フレイ整骨院(&Relaxation)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-11 08:02:52.0
- 【足のアーチを感じながら歩くとは？】
- 普段、歩くときに“足のアーチ”を意識したことはありますか？
足の裏には
内側縦アーチ・外側縦アーチ・横アーチの3つのカーブがあり
この立体的な構造がクッションのように衝撃を吸収し
全身のバランスを支えています。
しかし、長時間のデスクワークや合わない靴
偏った体重のかけ方によって
このアーチが崩れると、重心の位置が変わり
姿勢にも影響が出ます。
アーチが機能していない歩き方では
・足裏で地面を“押す力”が弱くなる
・膝や股関節に余計なねじれが生じる
・上半身のバランスを肩や首で補う
といった連鎖が起こり、慢性的な疲れやコリにつながります。
・・・
正しいアーチを感じながら歩くと
足裏が地面を「優しく撫でる」ように接地し
かかと → 足の外側 → 母趾球（親指のつけ根）へと
スムーズに重心が流れていく感覚になります。
地面を押し返すような反発を
ふくらはぎから太もも、骨盤、そして背骨へと
“波のように”伝えていく。
その一歩一歩の中で
身体が自然に整っていくのを感じられます。
歩くたびに、足元から姿勢が整い、
歩くたびに、体幹が目を覚ます。
“姿勢を直す”のではなく、“姿勢が整う歩き方”へ。
それが「足のアーチを感じながら歩く」ということです。
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