40代のダイエット：2024年4月8日｜リボーテ用賀店(Livorte)のブログ

月額制エステ Livorte 用賀店【リボーテ】

ゲツガクセイエステ　リボーテ　ヨウガテン

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

リラク
エステ
整体・カイロ

東京都世田谷区用賀３－１４－９　１Ｆ・２Ｆ
用賀駅徒歩4分

リボーテ用賀店(Livorte)のブログ

おすすめメニュー

投稿日：2024-04-08 13:48:27.0

40代のダイエット: 40代に突入して、年々ダイエットが難しくなることを身をもって実感しております。
去年はすぐ戻ったのに…なんて思いながら、日々格闘している私も40代真っ只中です。

どのようにしたら最短で最高の結果を出せるか…
調べたいと思います。

個人差はありますが、40代の女性は体質の変化や女性ホルモンの影響を受ける世代です。
40代女性が太りやすい原因は、
・内臓機能の衰えによる基礎代謝の低下
・運動不足による筋肉量の減少
・女性ホルモン「エストロゲン」の急激な減少・低下
と言われています。

一つ目の基礎代謝量は、女性が一般的に12歳～14歳にピークを迎え、その量は1日1,410kcalです。
しかし、14歳以降になると徐々に低下していきます。40代に該当する30歳～49歳になると、基礎代謝量は1日1,150kcalであり、ピーク時と比べると260kcalも減っていることになります。
内臓は基礎代謝の大半を担っているため、基礎代謝の低下に大きな影響を与えるのです。
内臓機能の低下によって基礎代謝量も減り、太りやすくなるのはこのためなのです。

二つ目の筋肉量については、40代に入るとお腹の脂肪組織に脂肪が溜まりやすくなり、次いで太ももや背中、二の腕といった全身に脂肪が蓄積されやすくなります。
ライフスタイルは異なりますが、40代に入ると若い頃と比べると体を動かす機会が減ってきます。
その運動不足が基礎代謝を担う筋肉量の減少につながり、太る要因を作っているのです。

三つ目のホルモンバランスについては、エストロゲンの分泌量は、加齢に伴って徐々に減っていきます。
その減少が顕著なのが、40歳～44歳といわれています。女性は40歳を過ぎると、エストロゲンを分泌する卵巣機能が低下していくのです。
そしてエストロゲンは、急激に減少していった後は消滅に向かっていきます。
エストロゲンの消滅が表れるのは、一般的に「更年期」といわれる45歳～49歳です。
この更年期に太ってしまうことを「更年期太り」といわれますが、これはエストロゲンが消滅していくことによって脂質代謝が進まなくなるからといえます。

大きな変化が起こり得る40代…
先手必勝でケアを始めるのがオススメです！
一緒に解決していきましょう☆

＃エステ＃用賀＃二子玉川＃世田谷＃マッサージ＃痩身＃リラクゼーション＃小顔#フェイシャル＃リンパマッサージ＃キャビテーション#ヘッド＃ダイエット