痩身ダイエット専門店 Slender Me甲府本店【スレンダーミー】
スレンダーミー
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- 山梨県甲府市徳行２-10-17ウェルネスゾーンB-02
- 甲府駅から車で10分 ［ダイエット/痩身/小顔/小顔矯正/脂肪冷却/ハーブピーリング］
スレンダーミー 甲府本店(Slender Me)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-11-23 23:19:41.0
- 冷え性対策☆
- こんばんは♪SlenderMEのNagisaです.
もうすぐ12月ですね。
これからが冬本番冷え性に悩んでる人には嫌な季節ですね。
今日は冷え性の改善に役立つ方法をご紹介します☆１．運動（ウォーキング・ストレッチ・筋トレ）をする
ウォーキングなどの有酸素運動はもちろんオススメですが、
寒い外に出たくないですよね…
そんな方にはお家の中で出来るストレッチや筋トレがオススメです！
血液を流す役割のふくらはぎをストレッチすると血流が良くなってつま先の冷えを改善してくれますよ！
youtubeで見れるタケマリダンスもオススメです♪
２．ショウガなど体を温める食材を使った料理を食べる
根菜や調味料をたくさん使った温かい料理を食べて温まりましょう！
私のオススメは生姜パウダーです！！
お鍋やお味噌汁、お茶にまで入れて毎日愛用してます♪
３．お風呂でゆっくり温まる
シャワーだけで済ませてしまわず、湯船に浸かってしっかり温まりましょう！
熱い温度の方が温まりそうですが、
逆に体を冷やそうと体温調節機能が働いてしまい、
のぼせる原因にもなってしまうので
40度くらいのぬるめのお湯で
ゆっくりと浸かっていただくのがオススメです！
これらと一緒に痩身エステを行なうと
より効果的な冷え性の改善に期待ができます！
最新式のラジオ波を搭載した【バーニングシェイプ】で
体の深部から脂肪細胞にアプローチして体質を改善します♪
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痩身ダイエット専門エステティシャン
Nagisa ナギサ
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