痩せ型人間法：2024年5月4日｜全力ストレッチ目黒のブログ

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投稿日：2024-05-04 11:50:23.0

痩せ型人間法: こんにちは！
全力ストレッチ目黒店のMIKIです！

今日は数々の友人やお客様を痩せ見え、痩せ型に引っ張ってきた私の
痩せ型人間法をご紹介します（＾＾）

私も2日に１回はラーメンを食べるほど麺好きで、好きなものを好きな時間に食べてきましたが、中学～高校の育ち盛りをピークを過ぎてからは痩せていき、現在は４１～４２キロを行ったり来たり、をキープしています。

特にこれと行ってきついダイエットはしていないものの、
染み付いた習慣があるので、思い起こしてシェアしていきますね☆

【食など】

・１日３食（小腹がすいたら間食も挟んで）食べ、超空腹時間を作りすぎない
　（次食べたときに身体が飢餓状態だと蓄えてしまおうとするので）

・お水を好きになって沢山飲むこと
　(濃い味のもの、油っぽいものを食べた時はなおのこと沢山飲む)

・「太る」と思いながら食べないこと

・美味しいものを全力で味わって満たされて感謝すること

【運動など】

・何かの合間に肩甲骨寄せ、ストレッチすること

・歩く時は膝裏が伸びるくらい大股で、姿勢良く！お腹と背中をちゃんと使って！

・運動中は呼吸と継続が命！アバラをしめる意識を持ち続ける！
　（キツすぎNG！運動嫌いにならないように工夫する）

【マインドなど】

・人への思いやりなどの気持ちも含めケチケチしないこと！
　(節約とケチケチは違うので要注意！ケチは便秘の素、循環の妨げに)

・感情をためこまない
　(怒りの感情は日記に書き出してすぐに忘れちゃう！悲しかったらどっと泣く！ストレスは過食の素。めぐりも悪くなる～)

・よく笑うこと

・きゅんきゅんできるものに沢山触れること

こんな感じです。
ミキティといる時間が多いと健康的に痩せていく説！？！笑

今日もストレッチ枠空いてます！
本日のミキティ枠は埋まってしまいましたが、モエトレーナー枠がまだ空いております！！
目黒のお店でお待ちしております（＾＾）

miki

【全力ストレッチ目黒店】

〒141-0021
東京都品川区上大崎4-3-7 ソレイユ目黒3F
TEL: 03-6417-3543

　平日 11:00~22:00
土日祝10:00~22:00

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