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投稿日：2024-05-14 17:56:46.0
- 正しい効果的な腹筋方法☆
- こんにちは☆
トレーナーのMOMOです＾＾
本日はより効果的な腹筋トレーニングについてお伝えしちゃいます♪みなさん腹筋と腹筋トレーニングをする時、勢いで反動をつけて行っていませんか？
腹筋トレーニングは無理に頑張って反動で行ってしまうとぎっくり腰になったりと怪我をしてしまうこともあります。
今回は正しく方法をお伝えいたします＾＾
【クランチ】シックスパックになる部位です☆
１，膝を曲げて仰向けになる
２，お腹を極限まで凹ます
３，肋骨が閉じていくのを確認
４，手は頭の後ろに組み、状態を起こす！
ポイントは２，３番です！
一般的な腹筋運動をするより何倍も効果があるので是非お試しください☆
MOMO
【全力ストレッチ 目黒店】
〒141-0021
東京都品川区上大崎4-3-7 ソレイユ目黒3F
TEL: 03-6417-3543
平日 11:00~22:00
土日祝10:00~22:00
#全力ストレッチ #マッサージ #ストレッチ #整体 #タイ古式 #もみほぐし #肩こり #腰痛#リンパ #ヘッドマッサージ #ストレッチポール #トレーニング
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