根本は「サボり筋」？：2024年5月13日｜全力ストレッチ目黒のブログ

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投稿日：2024-05-13 16:29:57.0

根本は「サボり筋」？: こんにちは。
雨ですね。。

雨の日は頭の中がぼーっとして思考をサボり気味になります。
なので(？)今日は「サボり筋」について書いていきます。

サボり筋とは、これまでの生活で繰り返した動作や癖、姿勢、そのまま加齢していったことなどによる影響から動きにくくなり働かなくなった筋肉です。

つまり、、本来の役割を果たさずにさぼっている筋肉です。

サボっている筋肉があるその反対に頑張りすぎている筋肉、「頑張り筋」も存在します。

疲れた、凝ったと感じるところは主にこちらの頑張り筋がサボり筋のぶんも働きすぎたせいかもしれません。(腰痛や肩こりなども。)

ざっくり言うと、頑張り筋だけをほぐしても、サボっている筋肉を起こさないことにはまた繰り返してしまうということになります。

頑張っているところを柔らかくするだけではなく、さぼっているところも動かしてあげるのも大事です！

頑張り筋がかたすぎて中々頑固、重症という方はおサボり筋のぶんも働いてかたくなり身体を支えてくれているのかもしれません。

そこを無理矢理やわらかくほぐすと、、逆にバランスを崩してしまうことも考えられます。
かたくなっているのにも理由があるということですね。バランスをとっているのかもしれません。

なので体幹やバランスを鍛える！には個人的にピラティスがおすすめです♪
現代人がおろそかにしてしまっているインナーマッスルを狙えます。
便利な現代は使えてない筋肉があっても、腕が上がらなくても柔軟性がなくても生きていけるわけですが、、

体幹を鍛えるとバランスがよくなり、四肢の怪我などもしにくくなります。
頑張り筋だけが頑張る事なく、サボり筋も活性化で快適なパフォーマンス◎

是非健康習慣に、柔軟だけではなく適度なトレーニングも入れてあげてほしいです。
※トレーニング後は使ったところをクールダウンストレッチしてあげてください。

とは言いつつも中々大変ですよね（全く他人の事言えないのでわかります。）

起床時、入浴後など習慣化させるため３日頑張りましょう。(自分に言い聞かせてます。)

全力ストレッチ目黒で体幹調整ストレッチも◎
スタッフ一同お待ちしております！

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