運動をしている40,50代の方必見！！：2024年5月6日｜全力ストレッチ目黒のブログ

スタッフ募集を見る

【全身もみほぐし&ストレッチ】全力ストレッチ目黒

ゼンシンモミホグシアンドストレッチゼンリョクストレッチメグロ

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

リラク
整体・カイロ
エステ

東京都品川区上大崎４－３－７　ソレイユ目黒３Ｆ
目黒駅から徒歩1分　《全力ストレッチ目黒》

全力ストレッチ目黒のブログ

おすすめメニュー

投稿日：2024-05-06 17:20:27.0

運動をしている40,50代の方必見！！: ボディメイクパーソナルトレーナーのMOMOです＾＾

今日は運動する事の注意点をお伝えします！

40代に入ると、健康問題がより現実的なものとなってきませんか？
体重管理、運動不足、生活習慣病のリスク、ストレスなど、健康に関する悩みが増えてきてしまう年代です。

全力ストレッチ目黒店にいらっしゃるお客様は身体がガチガチに硬いお客様がほとんどです。

今回は意識して運動しているのに体が固い事で怪我や肩こりやぎっくり腰になっている方に向けて書いています！

ゴルフをしている、
筋トレしている（自己流）、
たくさん歩いている、
毎日ランニングしている等、

気をつけている方もちらほらいますが、
その運動は正しくできていますか？

思い返してみてください。。。

・歩き方、走り方、どこの筋肉をメインに使っていますか？

・ゴルフ等の運動は上半身と下半身をバランスよく使えていますか？

・筋トレもむやみにやっていませんか？
肩が上がる、猫背や巻肩でトレーニングをしてしまう、膝の向き、骨盤の向き・・・
これらを確認できていますか？

これらを考えずに運動しているのであれば、いずれ身体は悲鳴を上げます。
痛みを感じてからでは遅いです（泣）

私の経験談ですが、過去スポーツによりヘルニア経験があり、ベッドから起き上がることも痛くて歩くことも辛くなり、寝たきりからの激太りでメンタルも落ちたことがあります。
術後も運動はとても辛く回復まで時間がかかりました。
当時17～19歳です。
若くてもケアをしていなければ怪我だけでなく病気も引き起こしかねません。

健康な身体作りのためにも効率よく運動できるといいですよね♪？
そのためには、
スポーツは左右差が出るものも多いので左右を非対称にしないためのトレーニングやストレッチも必要です。
運動するならそれなりの準備が必要です！

これを期に今一度ご自身の運動スタイルを見直してみてください＾＾

皆様がより健康に暮らせますよう、心から願っております！

MOMO

【全力ストレッチ目黒店】

〒141-0021
東京都品川区上大崎4-3-7 ソレイユ目黒3F
TEL: 03-6417-3543

　平日 11:00~22:00
土日祝10:00~22:00

#全力ストレッチ#マッサージ＃ストレッチ#整体　#タイ古式　#もみほぐし　#肩こり　#腰痛#リンパ#ヘッドマッサージ #ストレッチポール　#トレーニング