ユルリセイタイイン テンノウジテン
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ゆるり整体院 天王寺店のブログ
- 散歩で得られる6つの効果☆
- こんにちは!ゆるり鍼灸整骨院です。
朝晩涼しくなって散歩が気持ちいい季節になってきましたね。
私は最近、秋の風を感じながら散歩するのが日課になってます!
今回は、散歩によって得られる嬉しい6つの効果をご紹介させていただきます。〇骨の強化
→骨に刺激を与えて丈夫な骨を作ります
〇睡眠の質アップ
→太陽の光を浴びることで「セロトニン(幸せホルモン)」が分泌され気分がスッキリ!
〇脂肪燃焼効果
→大股で歩くことで全身の筋肉が使われ、ダイエット効果アップに!
〇血流・記憶力アップ
→脳内の血流を増やし、記憶力アップ・認知症予防につながります
〇美肌効果
→運動をすることで血液循環がよくなり美肌に導きます
〇便秘の改善
→身体の緊張がほぐれて、内臓の働きが活発になり便がでやすくなります
少し体を動かしてあげることで心も体も軽くなります。
季節の変わり目こそ、無理のない範囲で散歩を取り入れてみてくださいね。
次回は、「朝と夜の散歩、それぞれの効果の違い」についてお話させていただきます。
【骨盤・姿勢矯正・肩こり・腰痛】ゆるり整体院 天王寺店
TEL 06-6627-7300
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