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パートナー整体院 高円寺野方院のブログ
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投稿日：2024-05-23 10:22:58.0
- 自律神経
- みなさん、こんにちは！
皆さんは『自律神経』を
普段意識することはありますか？
よく聞く言葉だと思いますが、
常に意識することは中々難しいですよね…
自律神経は、
交感神経 (活動モード)と
副交感神経 (休息モード)
のバランスが大事なんですが、
現代人は、パソコン、スマホ、夜型の生活などの影響で
活動モードの時間が多いのが現状です。。
ストレスや緊張も活動モード優位になります。
身体の力を抜いている時間は
毎日どのくらいあるでしょうか？
無意識に身体に力が入っていたり、
肩が上がっていたり
本当のリラックスは
身体の力が抜けて、深い呼吸ができている時
心が穏やかな時です。
自分が思っているリラックスタイムは
もしかしたら本当のリラックスではないかもしれません。
いくら横になっていても、
ゲームをしたり、
スマホやテレビを見ていたら
身体は活動モードになっています。
せめて、お風呂の時や寝る前は、
自律神経を意識しましょう！
今日の疲れを残さないためにも、
身体だけではなく、
脳、思考、心もスイッチOFF。
深呼吸もたくさんして、
心身ともにもしっかりリラックスをしましょう！
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