ニュイブラーシュ
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ニュイブラーシュ(nuit blanche)のブログ
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投稿日：2020-10-09 19:34:04.0
- 眠りの質を高める
- 台風の影響か肌寒い日が続いています。
気象病や気圧の変化で頭痛や体調不良を感じる方も多くなっています。
病気じゃないけどなんだか不調。。。
そんな皆さんが同じようにおっしゃるのはやはり睡眠のトラブル。
「夜あまり眠れない」
「熟睡できない」
「すぐ目が覚める」
気圧の変化で交感神経が活発になるからか。。。
お客様には看護師さんや介護士さんも多く、
夜勤シフトがある方たちは、なかなか体調と生活リズムが安定しないため余計に大変そうです。
以前にも書きましたが
ラベンダーは不眠にも頭痛にも強力な味方です！
ディフューズ、こめかみに塗ったり、足湯で末端を温めながら肌からラベンダーの化学成分を経皮吸収し鼻から吸収する。Wで効果を楽しめます。
またシダーウッドも割と安価で効果的な精油の一つ。
含まれるセスキテルペンという成分が脳の酸素量を増やしてくれます。
温かいカモミールティーを飲んだり、
手の指のマッサージも効果的。
気象病や気圧の変化に加え、
気温の変化、日照時間が短くなることによる日照鬱。。
なかなか体調も神経も揺らぎますが、
自分にあった対処法で上手に乗り切りたいものです！
マッサージももちろんオススメです。
体調にあったオイルとワークで揺らぐ心身にリラックスタイムをお過ごし下さい！
台風が来ると、浮腫む～～～お好きなオイルでリンパマッサージして。。
気象病から来る頭痛～～～癒されオイルでヘッドマッサージして。。。
質の良い睡眠しっかりとって
また元気にお仕事しましょう～～～
『巡り』はコーディネート自由自在！
なんでもご相談ください！！
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