ニュイブラーシュ
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ニュイブラーシュ(nuit blanche)のブログ
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投稿日:2024-03-20 15:03:07.0
- 自律神経の乱れ★チェ~ック!!
- □不規則な生活をしている
□睡眠不足が続く
□生活に大きな変化があった
□運動不足
□悩み事がある
□めまい・耳なり・立ちくらみがある
□心臓の鼓動が早くなったり息苦しさを感じることがある
□手足が冷たい・痺れる
□胃腸の調子が悪い
□下痢や便秘が多い
□肩こりや腰痛が改善しない
□手足がだるい
□顔や手足だけ汗をかく
□起床時に疲労感が残っている
□季節の変わり目に不調を感じることが多い
□日中も眠い
□夢を見ることが多い
□風邪でないのに咳がよく出る
□飲み込みづらい・喉に違和感がある
最近「自律神経が。。。」
というお客様が続きます。
春だものね(><)
自律神経って何か知ってる?
運動神経のように自分で支配できない神経であり
怖いのは自律神経が乱れることによって
体の全ての部分や全てのプロセスに影響を及ぼす可能性があるということ。
意識下にないから
あまり「あ~自律神経が。。。」と意識する事は少ないし
重篤な病気のような自覚症状がすぐさま現れるわけでもないので
大して大事に考えないかもしれない
ここが問題だー(><)
自律神経失調症が長引くと
自力で治すのは難しくなり
そのまま放置すればうつ病の発症リスクが高まり
日常生活は困難になる
大変だー
体に張り巡らされる神経の不調なんだから
ここは真剣に向き合わないとね
自律神経に大きく影響を及ぼすと言われるのが「セロトニン」
神経伝達物質だ☆
セロトニンは交感神経と副交感神経を調節し活性化させる
体内には約10mgあり
その90%は小腸の粘膜に存在していて
わずか2%が脳内の神経に存在している
ということはたった0.2mgのセロトニンが精神面に大きな影響を与えているということになるわけだ。
ちなみにセロトニンは痛みの間隔にも大きな影響を及ぼしたり
姿勢を綺麗に保つためにも必要なホルモンだ。
セロトニン大事じゃない!
このセロトニンを効果的に増やしてくれる優れものって
何か知ってる?
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