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加圧スタジオ HIWALANI 神田小川町本店

カアツスタジオ ヒワラニ カンダオガワマチホンテン

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  • 整体・カイロ
  • 東京都千代田区神田小川町2-4-6 OUT DOOR PLAZAビル6F
  • 小川町駅、新御茶ノ水駅より徒歩1分

ヒワラニ 神田小川町本店(HIWALANI)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2023-02-02 13:28:17.0
浮腫みを摂ってくれる食材とは?
皆様こんにちは!!寒い日が続いていますが、浮腫みが中々取れない方の為に本日は浮腫み解消の食材をご紹介していきます!!

【何を摂ったら良い?】
まず、むくみを取る効果のある食べ物が、カリウムを多く含むもの。カリウムは血圧が上昇することを抑えてくれて、かつ浸透圧の調整もしてくれるという非常に優れた機能を有するミネラルです。
あさり、パセリ、ヨモギ、アボカド、バナナ、ブロッコリー、じゃがいも、キウイなどはカリウムが多く含まれている代表的な食材になります。
【ダイエット、浮腫みにもやはり大切なのはタンパク質!】
たんぱく質が足りなくなってしまうと自律神経のバランスが崩れ、血管中から必要以上に水分が出てしまい、身体がむくみやすくなるという弊害を引き起こします。つまりカリウムの他にたんぱく質を多く摂取すると、むくみは解消することができるのです。
肉類、魚類、大豆製品、乳製品はたんぱく質を多く含んでいます。どれも普段の生活で摂取しやすいものばかりなので、調理しやすいですね。

普段から取り入れて浮腫みにくい体づくりをしていきましょう♪
浮腫みを摂ってくれる食材とは?_20230202_1
加圧トレーニング /加圧 /肩甲骨ほぐし / 運動不足解消 /肩こり /肩こり解消 /むくみ /むくみ解消 /
代謝UP /巻き肩 /肩甲骨 /姿勢矯正 /姿勢 /トレーニング /筋トレ /ダイエット /ボディメイク /夏  /
痩せる /宅トレ /美脚 /腹筋 /家トレ /食事制限 /糖質ダイエット /メリハリボディ /リバウンドしない /
冷え解消/ストレス解消 /リフレッシュ /キックボクシング /ボクシング /フィットネス /くびれ/運動 /
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【加圧スタジオ HIWALANI神田小川町本店】
住所:東京都千代田区神田小川町2-4-6OUTDOORPLAZAビル6階



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ヒワラニ 神田小川町本店(HIWALANI)のブログ(浮腫みを摂ってくれる食材とは?)/ホットペッパービューティー

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