さがみはら整体院のブログ
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投稿日：2020-11-05 16:03:28.0
- 冬場は腰痛が増える
- 皆さんこんにちは
天気予報を見る限り週末は暖かく、来週は寒そうですね～
日中との差が激しいので体調にはお気をつけください。
さて今日は「冬場に多くなる腰痛」についてです。
秋まではそんなに感じていなくても冬場になると腰の痛みや違和感を感じ始める人が増えてくるんですよね。
これは「冷え」が一つの原因となります。
秋までは
「疲労」や「運動不足」がきっかけで腰痛になる方もいらっしゃいますが冬はそれに加えて冷えが加わります。
同じ姿勢で長時間いることも適温なのか寒い部屋で過ごすのかによって体にもたらす影響は変化してしまいます。
・しっかりと湯船に浸かる
・首片腰をしっかり温める
・適度に運動する
・同じ姿勢の場合３０分に1回ストレッチ（体を動かす程度）する
・水をめっちゃ飲む
などちょっとしたことを日常生活に加えてあげるだけで構いませんので実践してみてください！
何かお悩みがあればいつでもご相談ください
それではまた～
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