さがみはら整体院のブログ
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投稿日：2020-11-09 17:56:24.0
- ミネラルについて！
- 皆さんこんばんは
鬼滅の刃の興行収入が２００億円を超え、日本歴代５位にランクインしたそうです。
まだまだ伸びると思うのでどこまで行くか楽しみですね＾＾
さて本日は【ミネラル】についてです！
ミネラルとは、生体を構成する酸素、炭素、水素、窒素以外のものをいい、無機質とも呼びます。
有名どころで行くとナトリウムやマグネシウム、鉄、亜鉛など。。。
ミネラルは、体内でつくることができないため、食べ物などから摂取する必要があります。
これを必須ミネラルとよび、１６種類もあります。
ミネラルは、血液の赤血球や骨などのように、体を構成するだけでなく、体の機能を維持したり調節したりするのにも重要な役割を担っています。
たとえば、亜鉛は味覚や嗅覚を正常にしたりするはたらきがあります。
体内に占めるミネラルの割合は、約5％と決して多いようには見えませんが、健康維持には非常に重要な栄養素です。
今後、各ミネラルについてもしっかりお話しできたらなーと思います。
三大栄養素だけでなく五大栄養素であるビタミン・ミネラルの摂取もしっかりと心がけましょう！
それでは～
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