さがみはら整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2020-12-22 10:05:30.0
- 毎日5分で充分に体のケアができる【背中編】
- 今回はケアについてお話しします
毎日ストレッチをやっているけど疲れやむくみが取れない方
何をすればいいか分からない方は是非、参考ににしてみてください
・朝起きたら背中が痛い
・肩の可動域が狭くて生活しづらい
・背中に違和感がある（つまった感じ）
・呼吸がしづらい
・仰向けで寝れない
人によって感じ方は色々あると思いますが、今回は【背中】のセルフケア！
皆様の生活の改善に役立てればと思います
ストレッチポールって聞いたことありませんか？
ジムに通っている方や、運動経験ある方はご存知あるかと思います
長いポール上の硬いスポンジでできたアレです
ホームセンターなどで2,000円前後で売っていますが
家にあるもので充分に代用できます
家にあるもの、、それはバスタオルです！！
背中が硬すぎる方や、ご高齢の方には市販のものだと高さがありすぎたり
硬すぎたりで、逆に痛めてしまう可能性があるのでバスタオルで代用した方がお勧めです
上のようにバスタオルを少し固く丸めて紐か何かで縛っていただくと使いやすいです
あとは、ストレッチポールと使い方は一緒です
YouTubeなどでご確認ください
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
投稿者
河野 千孝
サロンの最新記事
-
●2024-06-15
-
●2024-06-14
-
●2024-06-14
-
●2024-06-13
-
●2024-06-12
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（20）
- 2024年5月分（53）
- 2024年4月分（54）
- 2024年3月分（49）
- 2024年2月分（49）
- 2024年1月分（41）
- 2023年12月分（46）
- 2023年11月分（51）
- 2023年10月分（52）
- 2023年9月分（51）
- 2023年8月分（54）
- 2023年7月分（53）
- 2023年6月分（53）
- 2023年5月分（45）
- 2023年4月分（49）
- 2023年3月分（49）
- 2023年2月分（40）
- 2023年1月分（45）
- 2022年12月分（44）
- 2022年11月分（48）
- 2022年10月分（54）
- 2022年9月分（47）
- 2022年8月分（50）
- 2022年7月分（55）
- 2022年6月分（49）
- 2022年5月分（44）
- 2022年4月分（49）
- 2022年3月分（51）
- 2022年2月分（41）
- 2022年1月分（45）
- 2021年12月分（44）
- 2021年11月分（47）
- 2021年10月分（52）
- 2021年9月分（48）
- 2021年8月分（51）
- 2021年7月分（44）
- 2021年6月分（47）
- 2021年5月分（40）
- 2021年4月分（46）
- 2021年3月分（50）
- 2021年2月分（40）
- 2021年1月分（46）
- 2020年12月分（50）
- 2020年11月分（45）
- 2020年10月分（56）
- 2020年9月分（62）
- 2020年8月分（61）
- 2020年7月分（65）
- 2020年6月分（5）
もっと見る
さがみはら整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
《HP見られた方限定》最短で根本から身体の不調を改善！症状改善プラン60分枠 ¥4,980
|
|
新 規 |
【国家資格保有】根本改善したい方限定メニュー120分枠/8980円 担当院長小川 ¥8,980
|
|
新 規 |
5,020円お得！！全身改善90分【整体&リフレ】通常12,500円→6,980円 河野のみ ¥6,980
|
|
新 規 |
【どこに行っても良くならない痛み・痺れ】 整体＋はり 担当・原田のみ ¥6,980
|
|
新 規 |
【国家資格保有】人気NO.1メニューお身体の状態に合わせて改善！60分/4980円 ¥4,980
|
|
新 規 |
【国家資格保有】人気NO.2メニューお身体の状態に合わせて改善！50分/3980円 ¥3,980
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
