さがみはら整体院のブログ
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投稿日:2021-01-21 11:51:03.0
- 自分でできるセルフケア ~肩の痛み編Part1~
- みなさんこんにちは!
手足が乾燥してイヤになっちゃいます>_<
では今回も「自分でもできるセルフケア」を紹介していこうと思います!
今回は【肩の痛み】をやっていきたいと思います。
肩の痛みは患者さんの中でも多い症状ですね、、、
まず一つ目は【脇の下(腋窩)を押す】です
腋の付近では上腕二頭筋、肩甲下筋、烏口腕筋、大胸筋などが多く集まってますので刺激してあげると肩の痛みに対してとても良いです!!
中医学では内蔵とも関係しているみたいですね。
手先を当てて、刺激がきているのであればOKです。
※あまりグイグイ押さないように注意しましょう!
今回は腋窩を刺激する!を意識してみてやってみてください!!!
また当院では今回紹介したほぐし方と別にも【マニアック】なほぐし方やストレッチ方法を紹介してますので、気になる方はぜひ!
次回【肩の痛みPart2】を紹介していきます。
それではまた次回に^ ^
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