さがみはら整体院のブログ
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投稿日：2021-01-26 14:30:15.0
- プロテインでお腹を下す人いませんか？
- みなさんこんにちは～
当院ブログでは
「タンパク質が大事だ！」
「プロテインを飲もう！」
などと伝えてきてますが、実際に飲んでみてお腹を下すようになった方はいませんか？
プロテインのことも、自分の体のことも何も知らずに選ぶと、下すようになる方がいらっしゃいます。
なので今日は“プロテインでお腹を下しやすいと感じた方”へ向けてプロテインの選び方についてお話していこかと思います！
まず、お腹を下す原因として多いのは
【乳糖不耐症】や【人工甘味料】
です。
人工甘味料に関しては入ってないものを選ぶのが良いでしょう。
乳糖不耐症は乳糖（ラクトース）をうまく消化できずに体内の濃度変化が起こり、下痢を引き起こしてしまいます。
この対処法としては
ホエイプロテインの方は、まずソイプロテインに変えてみてください！
ソイプロテインは、乳糖の含まれない大豆を原料としているので。
それでも「ホエイポロテインがいい！」
と思う方はまず、ご自身の飲んでいるプロテインの製法をご確認ください！
製法にはWPI製法とWPC製法があり、WPI製法はWPCに比べて少し割高ですが乳糖が少ないです。
他にも、飲み方などもお腹を下す原因となります。
もしこのようなお悩みがあれば一度ご相談ください＾＾
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さがみはら 整体院サガミハラ セイタイイン
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