さがみはら整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2021-09-07 08:53:28.0
- 基礎代謝なんて気にしてないよ！！
- まだまだダイエットカウンセリングの問い合わせが多いです！！！
なので、今日はダイエットについてでも話そうかと思います。
ダイエットを決意される方で多くの方が
「基礎代謝が・・・」なんて言葉を口にしますがぶっちゃけそんな気にする必要はありません（笑）
そもそも体重計で出てくる基礎代謝は
身長・年齢・体重・筋肉量・脂肪量や体面積などから計算さえて表示されますがここで抑えときたいのは脂肪量なんですよね。
筋肉や脂肪はエネルギー源になるので多ければ代謝が上がり少なければ代謝量は下がります。
ダイエットの場合その代謝量を上げている脂肪を落とそうという行為なんですから基礎代謝は当然低くなっていく一方なんですよ。
もっと言えば
今の体（太っていても痩せていても）に対して最低限必要なエネルギー量が基礎代謝なわけですから上がるも下がるも自分に必要な代謝量が表示されているだけですからね。
ただ、
ダイエットで基礎代謝は気にしなくてもいいですが基礎代謝の計算源である
「筋肉量」
はしっかりとチェックしておいた方がいいですよ～
筋肉量は加齢に伴い減っていくものであり痩せやすさや痩せにくさ、免疫力にも関係してきます！
ネットで平均的なのは○○kgなどと書かれていてもあくまで平均なので実際に必要となってくる量は変わります。
根本改善コースやダイエットコースではこのような体組成についてもお話しし、症状の寛解にむけて施術を行うのでお悩みの方は一度ご相談ください。
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