さがみはら整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2021-10-12 12:50:26.0
- 僕のオススメするEAAを摂取するタイミング
- EAAの良いところと飲むタイミングについて軽くだけ触れていこうかと思います。
僕が思う一番良いところは
『吸収が早い』
ということです。プロテインで飲むよりも分解の時間がかからないため体内での吸収が早いです。
（それゆえにプロテインよりもコストがかかります笑）
この吸収が早いというメリットを生かした飲むタイミングは。。。
「朝イチ」です。
人間は寝ている時もエネルギーを消費します。
それゆえに起床時は水分や栄養分が枯渇していてアミノ酸の場合筋肉を分解して半ば強引にアミノ酸を作り出そうとします。
その筋肉分解を抑えるためにも朝イチで飲むことをオススメします！
ちなみに僕は風呂上がりと朝に飲んでます！
※もちろん運動前後でも問題ありません！！
このようなプロテインやEAAなどのサプリメント類はまず摂取することが目的として購入うするはずなので「ビタミンがいっぱい含まれてるから！」とかではなく自分が飲みやすそうな味を検討してみてください＾＾
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