さがみはら整体院のブログ
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投稿日：2022-03-31 11:32:39.0
- いつもなんのお肉を食べていますか？
- みなさんこんにちは！
今回は「お肉の特徴」です。
まずは【牛肉】
牛肉は良質なタンパク質や脂質、ビタミン、鉄・亜鉛などのミネラルが豊富です。
特に赤身のお肉ならどこでも鉄やビタミンを十分に含みます
※普段ビタミン、ミネラルが摂れてない方などはおすすめです^ ^
【豚肉】
豚肉はエネルギー代謝を助けるビタミンB１や皮膚や粘膜をすこやかに保つビタミンB２などが多いです。
※疲労回復、ストレスの緩和に優れているので気になる方は豚肉を積極的に摂ると良いです^ ^
【鶏肉】
鶏肉はほかのお肉に比べて消化が良いというのが特徴的です。
肝臓の働きも助け、若々しい体を保つのに役立ちます。←けっこう大事ですね^ ^
わたしは、もも肉を焼いてにんにく醤油で味付けし、よく食べてます！！！
これを参考に自分には何が足りてないかな～って考えながらお肉を選んで頂けると嬉しいです。
次回もダイエットに関する栄養をブログにしていきます！！！
さがみはら整体院公式HP→https://sagamihara-shinkyu.com
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