さがみはら整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2022-08-04 13:28:31.0
- 老化を促進させているのは、、
- さて本日は【老化】についての話をしていこうかと思います。
以前ブログに上がっていたと思うのですが老化の原因は体内で起こる酸化が主になってきます。
そしてその酸化を促すのが【活性酸素】と呼ばれるものです。
これだけを聞くと活性酸素が悪いように聞こえますが活性酸素自体は免疫機能や感染防御、生理活性物質としても利用されるので体にとっては必要なものなんです。
ただこれが増えすぎると参加を促す形となり、老化が進んでしまうわけなんですが困ったことに活性酸素は呼吸するだけで体内に取り込まれます。（呼吸量の約2％くらい）
ではより増やす原因はなんなのか？
１喫煙
２飲酒
３紫外線
４脂肪
５ストレス
これら全てが老化促進につながります。
老化促進を抑制するには活性酸素の増産を抑えるor抗酸化能力を高めるの２つです。
飲み過ぎに注意する。タバコの本数を減らす。痩せる。などまずは思い当たる節があればそこから改善していきましょう
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