さがみはら整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2022-10-27 10:32:08.0
- カロリー制限はやめた方がいい
- 皆さんこんにちは。
当院のメニューにダイエットプログラムがあるので今日はそれに関することを書いていこうかと～
今日はカロリー制限をお勧めしない理由について話します。
その理由は【筋肉量の減少】につながるということです。
確かに痩せることにフォーカスすれば短期的に行うことはいいかもしれません。
しかし、エネルギー不足状態を続けると脂肪だけでなく筋肉の減少も伴います。
また、人間は飢餓状態が続けば続くほどエコマシーンになります。
なので今まで痩せていたカロリー量で普通に動ける体になってしまい、体重が落ちず、
「痩せるにはもっと制限しなきゃ！」
なんて思ってしまう方も多いです。
このループを繰り返せば最初に書いた筋肉量の減少をさらに加速してしまいます。
筋肉量の減少＝代謝低下と考えれば。。。
結果として
［ただ痩せにくい体を作るダイエット］
になってしまいます！
それに加え代謝低下＝免疫力低下にも繋がる為、たとえ痩せても長期的に見てメリットがないのです。
なので僕はカロリー制限は特にお勧めしません！
当院のダイエットプログラムなんて
「こんな量食べれません！」
なんて言う人が続出するぐらいです（笑）
過去のダイエットは何が間違っていたのか？
あなたにはどんなやり方が最適なのか？
リバウンドしないためにはどうすべきか？
など相談や説明をしっかり行えますし、当院では【1日3名様限定】で無料カウンセリングを行っているのでダイエットを始めようと思う方はぜひ一度ご相談ください＾＾
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