さがみはら整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-05 16:11:11.0
- ダイエット中にも摂取してほしい油
- 皆さんこんにちは！
さて今日は嫌悪されがちだけど超大事な栄養素【脂質】についてです。
ダイエットなどで制限しがちな脂質ですが人間にとってはかなり重要なものとなってきます。
まず脂質が体にどんな影響を与えるかというと
・エネルギーの合成
・脂溶性ビタミン（D・A・K・E）の吸収促進
・細胞の構成
・皮下脂肪として体を外部刺激から守る
・ホルモン生成
などがあります。そして脂質自体には構造の違いからいくつかの種類に分類されますが
中でも必ず摂取したい脂質があります。
それは多価不飽和脂肪酸と言っていわゆる【オメガ３・６脂肪酸】とか言われているものです。
これらは体内での合成ができないため食事での摂取が必須となります。
食品としては
・大豆油やごま油など植物油
・エゴマ油
・アマニ油
・サバやアジ、イワシなどの青魚類
などに多く含まれています。
ダイエットでも健康でも共通しますがその他の脂質（脂肪酸）は体内での合成が可能なので控えめにしてこれらの食品を積極的に摂取することが超オススメです！
当院では栄養指導も可能ですので体調を気にしている方は一度ご相談ください＾＾
院の情報や体の悩みに対する情報が満載！！
下記URLをコピーして検索してください↓
さがみはら整体院公式HP→https://sagamihara-shinkyu.com
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥6,980
【どこに行っても良くならない痛み・痺れ】 整体＋はり 担当・原田のみ
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2024-05-21
-
●2024-05-20
-
●2024-05-20
-
●2024-05-19
-
●2024-05-19
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年5月分（36）
- 2024年4月分（54）
- 2024年3月分（49）
- 2024年2月分（49）
- 2024年1月分（41）
- 2023年12月分（46）
- 2023年11月分（51）
- 2023年10月分（52）
- 2023年9月分（51）
- 2023年8月分（54）
- 2023年7月分（53）
- 2023年6月分（53）
- 2023年5月分（45）
- 2023年4月分（49）
- 2023年3月分（49）
- 2023年2月分（40）
- 2023年1月分（45）
- 2022年12月分（44）
- 2022年11月分（48）
- 2022年10月分（54）
- 2022年9月分（47）
- 2022年8月分（50）
- 2022年7月分（55）
- 2022年6月分（49）
- 2022年5月分（44）
- 2022年4月分（49）
- 2022年3月分（51）
- 2022年2月分（41）
- 2022年1月分（45）
- 2021年12月分（44）
- 2021年11月分（47）
- 2021年10月分（52）
- 2021年9月分（48）
- 2021年8月分（51）
- 2021年7月分（44）
- 2021年6月分（47）
- 2021年5月分（40）
- 2021年4月分（46）
- 2021年3月分（50）
- 2021年2月分（40）
- 2021年1月分（46）
- 2020年12月分（50）
- 2020年11月分（45）
- 2020年10月分（56）
- 2020年9月分（62）
- 2020年8月分（61）
- 2020年7月分（65）
- 2020年6月分（5）
もっと見る
さがみはら整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
《HP見られた方限定》最短で根本から身体の不調を改善！症状改善プラン60分枠 ¥4,980
|
|
新 規 |
【国家資格保有】根本改善したい方限定メニュー120分枠/8980円 担当院長小川 ¥8,980
|
|
新 規 |
5,020円お得！！全身改善90分【整体&リフレ】通常12,500円→6,980円 河野のみ ¥6,980
|
|
新 規 |
【どこに行っても良くならない痛み・痺れ】 整体＋はり 担当・原田のみ ¥6,980
|
|
新 規 |
【国家資格保有】人気NO.1メニューお身体の状態に合わせて改善！60分/4980円 ¥4,980
|
|
新 規 |
【国家資格保有】人気NO.2メニューお身体の状態に合わせて改善！50分/3980円 ¥3,980
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
