さがみはら整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-11 17:32:05.0
- 花粉症に有効！ビタミン・・・
- 本日はビタミンDについて少しだけ触れていこうかと思います。
というのも以前にもブログにされていましたが、これから花粉の季節がくるので再度お勧めも兼ねてということで。。。
とりあえず以前ブログにも書いたようにビタミンD3の摂取花粉症による症状を緩和できますので花粉症の症状がキツイ方は一度試してみるといいかもしれません（笑）
※個人差がありますのではじめは少量から摂取してください
そしてそして
ビタミンDの役割
・免疫向上、糖尿病予防、発がん予防など遺伝子の働きを調節
・カルシウムとリンの吸収促進
・骨形成と成長促進
なので不足すると
・くる病
・骨軟化症、骨粗しょう症
を始め花粉症、うつ病、糖尿病、動脈硬化などのリスクがあります。
食品としては
植物性→きのこ、海藻類（D２）
動物性→魚肉、レバー、卵、皮膚など（D3）
がありますがこれを食べてればいいというわけではありません。
これらを吸収し活性化させるため必要なものが存在します。
それは【紫外線】です。
これが必須なので皆さんこの御時世ですがしっかり日光を浴びましょう！（笑）
サプリメントのオススメなどはご相談いただければいつでもお答えしますよ＾＾
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