さがみはら整体院のブログ
- 決まった姿勢で寝られない方へ
- 【睡眠】についてです。
当院の患者さんで時たま“一定の姿勢でしか寝れない”というお悩みを聞くのですがこの原因として挙げられるのは
【脊柱の硬さ】があります。要は背骨が硬いですよ~ってことです
赤ちゃん~幼児くらいの子って「こんな体勢で!?」ていう姿勢で寝てるときありませんか?
これって背骨が柔らかいからこそできるんです。
人間加齢とともに水分が抜けて周りの組織が硬くなったりするのはしょうがないことなんですが
運動不足の人ほどその硬さってのが強くなります。
ではこれを解消するには?
というところでオススメなのが”ヨガ”です。
ヨガで固まった脊柱を運動させ柔軟性をあげることで普段気になる寝姿勢も気にならなくなることでしょう!
※個人的には「猫のポーズ」がオススメです
YouTubeにも沢山動画が出ているので一度試してみてはいかがでしょうか?
今日はこの辺で~
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さがみはら整体院公式HP→https://sagamihara-shinkyu.com
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