さがみはら整体院のブログ
- 精製された糖質は美味しいですよねー
- 今回は「ダイエットの敵になる!?」です。
炭水化物でも特に精製された糖質は身体に悪影響を与えやすい、、、
精製された糖質とは?
血糖値を急上昇させやすいもっとも避けるべき糖質と言われています。
まずは
・白米、パン・麺などの小麦粉製品(主食で白いものは精製された物が多いですね)
・砂糖(これが一番摂り過ぎてしまうとダイエットの敵になりますね)
・お酒(特に日本酒、ビール)
・清涼飲料水
上に挙げたものが特に精製された糖質になりますので、摂りすぎにはご注意を!!!
当院ではいろいろ情報を聞きながら、ダイエットプランを考えますので、一人一人に合わせたダイエット法を提供しています!
決して無理なダイエットはせず、体調を見ながらやっていくことをおすすめします!
さがみはら整体院公式HP→https://sagamihara-shinkyu.com
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