さがみはら整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-10 16:23:07.0
- 疲れが抜けない方へ
- 今回は【疲労が抜けない方へ】必見！
腰から臀部の筋肉を伸ばすストレッチを紹介したいと思います
まずは基礎知識として、臀部周りには多くの筋肉がある為、その筋肉がガチガチに硬くなってしまうと【酸欠】になったり血流が悪くなります。
そうなってしまうとなかなか疲労が抜けにくくなってしまいます。
ストレッチのやり方として
1、まず仰向けに寝て、左膝を９０°に曲げ右足を乗せます
2、つぎに左足の腿裏に手を組むように入れます
3、ゆっくり胸と左膝を近づけていきましょう（伸びてる感覚があればGOODです）
4、反対側も同じように行いましょう↑この体勢になっていれば正解です
疲れやすい方や疲れが抜けない方はぜひみなさんやってみてください！
ストレッチなどもカウンセリングなどでお伝えしてますので、お気軽に相談ください！
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