20代のスキンケア：2024年4月25日｜さがみはら整体院のブログ

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投稿日：2024-04-25 13:45:03.0

20代のスキンケア: 皆さんこんにちは！

スキンケアを大事にする方が多いと思うので、
今日からはスキンケアについて世代別にお話ししていこうかと思います！

まずは２０代です。

20代の人には20代特有の肌のトラブルがあります。
10代の時に始まったニキビの問題が解決しないままの人もいますよね・・・
アクティブな人は紫外線を受けている時間が長い方や、肌の老化現象が現れにくいのでケア方法などを知らない、行ってない方も少なくないはずです。

ニキビで悩む20代の人には、炭水化物（特に糖質）を減らすことをおすすめします！
肌の酸化や炎症を引き起こす原因をまずは断つことがまずは最優先です。

また、乾燥のしすぎにも注意が必要です。
オイリー肌で黒ニキビがあるのなら、定期的に微粒子入りのスクラブで洗顔をして毛穴の詰まりを取り除いてみるといいでしょう

処方箋薬が必要でない程度のニキビであれば、ビタミンA配合のナチュラル製品が、ニキビができやすいオイリー肌の毛穴の詰まりを取り除くのに効果的です。

また、消化器官の問題が解決すると、ニキビの問題も解決することがあります。

さらに重要な事としては日焼けをしないようにすることです。
これは年を取ってから肌のダメージが現れるのを防ぐために必要なこととなります。

屋外で過ごす時間が多いために日焼けが避けられない場合は、過度な肌の露出はできるだけ控え、肌が赤くなってひりひりするような日焼けには気を付けてください。

直射日光が当たる場所を避けたり、日光を通さない服を着たり、帽子をかぶったり、日陰がある場所を選ぶのが、日焼け予防として第一にすべきことです。

入浴のし過ぎや刺激の強い石鹸を避け、乾燥肌の場合は入浴後の肌に湿り気がまだある時に保湿を行ってください。

つけ心地が一番良いのはクリームですが、オイルや軟膏は原料の数が少なく、保存料を使う必要もなく、アレルギーを起こす可能性が低いのでおすすめです

特に

ココナツオイル
アーモンドオイル
オリーブオイル
ホホバオイル
アルガンオイル
シアバター

がおすすめなのでぜひ参考にしてみてください！

長くなりましたが今日はこの辺で～