本格リラクゼーション【もみほぐし・足ツボ・ヘッド】Rest レスト
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レスト(Rest)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-10-19 11:20:37.0
- 食べ過ぎてしまう その3
秋晴れは気持ち良いですね～
空気の乾燥を感じます
カラッとして気持ち良いですが、まだまだコロナ禍です
感染症対策として、湿度のコントロールしていきましょう
★食べ過ぎてしまうシリーズ その3
血糖値という言葉がありますよね
血液中に含まれるブドウ糖の濃度のこと
よく血糖値を下げる、なんて健康食品で見かけますよね
炭水化物や甘い物を食べると、この血糖値が上がります(ブドウ糖の濃度が上がります)
次に、この上がった血糖値を下げる働きが体内で起こります
(下がり過ぎた血糖値をまた上げる作用も起こりますが割愛)
この血糖値が下がると、
眠気
だるさ
空腹感
発汗
ふるえ
重度になると(重病です)
錯乱
痙攣
昏睡
とかなり危険な状態になります
食後やスイーツを食べてしばらくすると、眠気やだるさ、もっと食べないな～と感じたことはありませんか？
この時にさらにスイーツなんかを食べたりすると、また血糖値が上がり、その後に急激に下がります
体内では色々な反応があり、相当な負担がかかります
血糖値を急激に上げる食べ物をよく口にするという人は、お腹が空いているかどうかではなく、
「食べたい」と思うような身体の反応が起こっているかもしれません
もっと言うと食べたいと思わされているのかも…
血糖値を急激に上げるのは
・砂糖
・カフェイン
・アルコール
これらが代表格
次に麺類やパン、お米などの炭水化物
そして不安や心配、怒りといったネガティブな感情が血糖値を上げるという研究もあります
これには驚きですが、ストレスにより体内で化学反応が起こる訳です
中毒になるまで食生活が乱れると、身体を壊すのも時間の問題かもしれません
ちょっとやそっとマッサージや整体などの治療行為を受けても変化を感じないと言う方は、食生活を見直すと良いかもしれませんね^ ^
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