本格リラクゼーション【もみほぐし・足ツボ・ヘッド】Rest レスト
ホンカクリラクゼーション モミホグシ アシツボ ヘッド レスト レスト
- リラク
- 愛知県名古屋市名東区にじが丘１丁目
- 駐車場あり★星が丘テラスを抜けて徒歩5分★星ヶ丘6番出口より徒歩10分
レスト(Rest)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-20 16:39:07.0
- 運動はするべき？
お客様の中には
「運動を全然してなくて」
「運動した方がいいんですよね？」
と仰られる方がチラホラ
しないよりはした方が良いのはもちろんなのですが。
運動ってスポーツやトレーニングをイメージされるかと思いますが、日常のすべての動作は「運動」です
洗濯物を干すときも、顔を洗うときも、通勤の移動も、たっくさんの筋肉と関節が動いて運動しています(そして血流が良くなります)なので、自分は毎日運動してカラダを動かしていると「思い込む」のも一つ効果的です
それでも何かしなきゃ、と感じている方は
とにかく「歩く」ことです◎
まずは20分くらい
★用もないのにコンビニまで歩いてみる
★「歩くこと」を目的として歩いてみる
継続しないとあまり意味がありませんので、20分の真剣なウォーキングからでOKです
20分、しっかり腕を振って肩甲骨や股関節を意識して歩くだけでもポカポカしてきますもっと動きたいと思えれば、30分・45分としていければ大丈夫ですし、動きたくない方は15分でも継続がポイント
★それも難しい方はラジオ体操がおすすめ
できれば真剣に２回か３回やると血流を感じます
私は高校時代、器械体操部でしたので全校生徒の前で「お手本」としてラジオ体操をしたことがあり
恥ずかしがらずに真面目にやると、全身の筋肉や関節を刺激することができると実感した記憶があります◎
そして、それより大切なことは…
なぜ運動をした方が良いと思うのか？
続く
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セラピスト
稲垣 イナガキ
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