グラシア 浜野のブログ
ビューティー
投稿日：2024-06-05 07:20:10.0
- 天気が悪いと頭痛がおこる……
- 天気が悪いと頭痛がおこる？
天気痛に備えよう
（１）規則正しい生活を送る
天気痛は原因がはっきりと分かっているわけでもなければ、これをすれば万全というような対処方法があるわけでもありません。
活動的な昼間に優位になる交感神経と、夜間に優位になる副交感神経の働きを正常に保つためには、よく寝て、栄養をしっかり摂って、適度に運動して、規則正しい生活を送るということが最も大切となります。
自分の生活を今一度見つめ直して、良い食事や良い睡眠を阻害する要因が何か、何がボトルネックになっているのか、考えて改善していきましょう。
カフェインの摂取量を抑えてみるのもいいと思います。
（２）ストレートネックを解消する
耳の血行が良くなかったり、神経の伝達がうまくできていなかったりする人には、首の骨格が、従来持っている弯曲を失い、ストレートネックの状態になっている人が多いといいます。
そのため、ストレートネックの解消は、天気痛を改善する助けになると考えられます。
ここからは私の専門になりますが、ストレートネック「のみ」を改善することはあまり現実的ではなくて、フラットランバー（腰の生理弯曲が失われた状態）、ひいては全身の姿勢の改善が有効です。
また、スマホを覗き込むのは、必要最小限に留めましょう。
家での情報収集はPCに置き換えると、作業もしやすくなります。
寝る前のスマホの使用は、副交感神経の働きを妨げないためにも、なるべく控えてください。
（３）痛み止めの薬を服用する
市販の痛み止めを服用して、症状が変わるか試してみましょう。
こういう、「リスクは低いけど問題解決につながる可能性がある」ものは、少しずつ始めて、いろいろ試行錯誤してみる習慣を持つといいですね。
ただし、市販の痛み止めを自己の判断で長期間服用する場合は注意が必要です。
痛み止めの使用に不安や疑問があれば、医師に相談しましょう。
以上、雨の多い時期を乗り切るためのヒントにしてくれたら幸いです。
雨の日も心軽やかにいけたらいいですね。
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