グラシア 浜野のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-01 12:09:29.0
- 食べて痩せる、にシフトチェンジ ……
- 食べて痩せる、にシフトチェンジ
【これはNG】太ると、1日1食にしたりファスティングをして調整
まず、ハッキリいっておきますね。1日1食など食事の回数を減らしても、ファスティングといわれる酵素ドリンクなどしか摂らない少食断食をしても、脂肪が減らない場合もあるというのが事実ですというのが事実です。「でも、やるたびに体重は減っていた！」という反論が聞こえてきそうですが、どちらも百害あって一利なし。期間限定でもわずか数日でも、太るリスクが高くなるからです。
鍵になるのは「血糖値」です。糖質は、人間が最も効率よくたくさん使えるエネルギー源。食事で摂った糖質がエネルギーに変換され、血液によって全身に運ばれますが、この血液中にある糖（ブドウ糖）の濃度を血糖値といいます。
1日1食やファスティングなどで食事を抜くと、長く空腹だったことで、食後の血糖値が急激に上がりやすくなります。すると、血糖値を下げるために、すい臓からインスリンというホルモンが過剰に分泌され、血糖値は急下降します。実は、このインスリンは別名「肥満ホルモン」とも呼ばれ、脂肪を溜めこむ働きもあるのです。
だから、食事を抜いたり、極端な少食のダイエットをすると、血糖値が急激に上昇下降して、体重は減っても脂肪は減らないわけです。それどころか、筋肉は減って脂肪ばかりが増え、また食欲のコントロールもできなくなります。欠食や極端な少食をすれば、自然と体のエネルギー源の糖質が不足するので、人に備わっている糖を処理する能力「耐糖能」も下がります。いろんな意味で、脂肪がつきやすい体になってしまうのです。
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥8,000 免疫力UP【ハイパ・痩身（キャビン)+アロマ】90分9000円→8000円
|
サロンの最新記事
-
●2025-10-10
-
●2025-09-19
-
●2025-09-01
-
●2025-09-01
-
●2025-08-28
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（1）
- 2025年9月分（3）
- 2025年8月分（2）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（3）
- 2024年5月分（7）
- 2024年4月分（5）
- 2024年3月分（5）
- 2024年2月分（3）
- 2024年1月分（3）
- 2023年12月分（6）
- 2023年11月分（2）
- 2023年10月分（1）
- 2023年9月分（2）
- 2023年8月分（3）
- 2023年7月分（3）
- 2023年6月分（2）
- 2023年5月分（3）
- 2023年4月分（2）
- 2023年3月分（5）
- 2023年2月分（2）
- 2023年1月分（4）
- 2022年12月分（3）
- 2022年11月分（4）
- 2022年10月分（5）
- 2022年9月分（10）
- 2022年8月分（8）
- 2022年7月分（14）
- 2022年6月分（7）
- 2022年5月分（3）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（1）
- 2021年12月分（2）
- 2021年11月分（1）
- 2021年10月分（2）
- 2021年9月分（2）
- 2021年8月分（3）
- 2021年7月分（26）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（0）
- 2021年3月分（0）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（0）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（2）
- 2020年8月分（2）
- 2020年7月分（7）
- 2020年6月分（3）
もっと見る
グラシア 浜野のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥10,000 NO.1【ハイパ】小顔美肌フェイシャル+美肌全痩身120分12000円→10000円
|
|
全 員 |
¥4,000 【全身揉みほぐしボディケア】60分5000円→4000円
|
|
全 員 |
¥4,000 【フェイシャル】毛穴洗浄＋ほうれい線改善+小顔コルギ50分6000円→4000円
|
|
全 員 |
¥8,000 免疫力UP【ハイパ・痩身（キャビン)+アロマ】90分9000円→8000円
|
|
全 員 |
¥10,000 人気！免疫力UP【ハイパ全痩身・脂肪燃焼】120分12000円→10000円
|
|
全 員 |
¥5,000 新規【ママさん整体】産後骨盤矯正コース 60分6000円→5000円
|
